減量大作戦

　ヤバイことになってきました・・・・・体重が

　

　数年前　８８ｋｇ　もあった体重を

　半年ほどかけて　７３ｋｇ　まで落とし・・・

　Mサイズの服が着れるようになったと喜んでいたのに　

　去年の秋頃からだんだん増えてきて、今や　８０ｋｇまで復活！


　先日、しばらく振りに｢TAKAさん｣とお会いしてビックリ！

　ここ数ヶ月のあいだに　

　なんと　　８５ｋｇ　⇒　７１ｋｇ　まで減量に成功したんだって


　
　これで　　火　が着きました！

　
　はい！　私も減量いたしますぞ　

　先ずは、

　昨日の朝から３０分のウォーキング（約３ｋｍ）を始めました　！

　１ヶ月も続けば、距離を増やして１時間以上歩けるようになるでしょ

　そして、

　なんと言っても、一日の総摂取カロリーの制限であります！

　少しづつ・・・なんて甘いことは言ってられません。

　ズバッと思い切って　１８００キロカロリーほどに抑えましょう


　目標！

　　３ヶ月　で　１０ｋｇ　の減量

　
　途中経過は当ブログでご報告いたしますね！

　
　さぁ　頑張るぞぉ～　　　ｵｫ～

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